シンプルピラティス

深くゆっくり呼吸しながら無理なく体の芯を鍛え引き締まった強く美しい体に!

切り絵

ペン型のカッターナイフを使って紙を切り抜いて絵にします。初心者から経験者までどなたでも!

自彊術(日)

調子が悪い、老化が気になる、運動不足などの対策に最適な健康体操です。31動作を順番に行っていきます。…