▼ 講座のポイント
どなたでも、無理なく長く続けられて、心と体を元気にする太極拳です。
深い呼吸とゆったりとした動きで、生活習慣病を防ぎます。
筋力やバランス機能を高めて、転倒や骨粗鬆症を予防します。
酸素運動で、免疫力を高めてカゼやがんを予防します。
腰や足の骨に適度な負荷を連続的に与え、コラーゲンを活性化させ、キレイに。
講座内容
楊名時八段錦・太極拳は、太極拳の２４の型と８つ医療体術の型からなる気功八段錦を柱にしています。心・息・動の調和を目指すゆっくりとした動きは生涯続けることのできる、すべての人のための運動です。この講座では八段錦・太極拳の演舞と毎回、八段錦から１つ、太極拳から２つの型をやさしく、丁寧に解説し練習をしています。初心者の方でも、すぐにご一緒に動くことができます。ゆったりとした動きとともに行う呼吸は、自律神経の働きを整える作用があります。体幹のひねりとともに行う腹式呼吸は、内蔵へのマッサージ効果をもたらし、内蔵の働きを活性化します。健康維持やエイジングケアの基礎となる「呼吸力」を高めましょう。心と体を健やかに、若々しく充実した人生を長く歩むために楊名時八段錦・太極拳を始めましょう。
<http://www.taijiquan.or.jp/index.html>
