癒しのヨガ

「癒しのヨーガ」では、呼吸・アーサナ・瞑想により、心と体とスピリットの状態の調和と融合を図り、心身の健やかさを保つ事を目的とし、ご自身のスピードに合わせて行ってもらうクラスとなります。

せわしない社会に合わせ、時間に追われ、心のスピードと身体のバランスが崩れると無意識のうちに呼吸も浅く、肉体も緊張した状態に、そしてそんな状態が続くと身体や心の疲弊に繋がり、弱い部分に滞りを生じやすくさせています。
その心地悪さを感じている人に、自分と外の社会ではなく、自分自身との調和を呼吸・アーサナ・瞑想により心身をリラックスさせていきます。

呼吸は生きていく上で必要な肉体と生命の架け橋、しっかりと今できる範囲から深い呼吸を身体の隅々まで送り、肉体とエネルギーの活性化を図ります。
アーサナでは、動きと呼吸を連動させて自律神経系を整え、普段当たり前に動いてくれている肉体を意識、客観視することにより自分の状態や心の声を聴き、自分を心地の良い状態に導いていきます。
瞑想ではヨーガの智慧を使い、養った客観視力でマインドに引っ張られている自分を解放し、本来の自分に戻り、自分でいる事への許可を高めていきます。

体の柔らかさを求めるヨーガではありませんが、意識化した動きや呼吸を繰り返し、マインドを解放していく事で結果的に心と身体の柔軟さが手に入ります。