ピラティスの創始者のジョゼフ・ピラティスは、ピラティスに関して次の言葉を述べています。「10回やれば違いを感じ、20回やれば違いが目に見え、30回やればまったく別の体に生まれ変わるでしょう」 ピラティスの効果は柔軟性が身につき、強く引き締まった体になり、おなかは平らに、ボディラインはすっきり整います。また姿勢がよくなり心も身体も芯から活力で満たされます。