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ゴスペル

声を出して、リフレッシュ。 英語の発音、声の出し方を学びながら、励ましのことばに出会うゴスペル。

体をゆるめる健康体操

誰もが知っている簡単な柔軟体操、セルフケア、筋トレで、ムリなく元気を目指します。