▼ 講座のポイント
ZUMBAは踊る世界旅行です。ラテン中心に世界中のダンス音楽で踊ります。
陽気なラテン音楽にあわせて身も心も開放的に楽しみます。
講師の振付を見よう見まねで楽しむダンスパーティ感覚のプログラムです。
初心者向けのやさしいクラスなので、ダンスが初めての方や運動が苦手な方もバッチリ楽しめます。
運動の効果は始めてから三か月程で実感できると言われています。この講座で陽気に踊って美容健康づくりしましょう
ZUMBAについて
ZUMBAはダンスパーティのように楽しく踊りながら体全体を気持ちよく動かす健康プログラムです。当講座はZUMBAをさらにやさしく簡単にしたZUMBA GOLDという初心者向けプログラムです。
運動が苦手な方や体力に自信がない方、年齢問わず、どなたでもお楽しみいただけます。
レッスン構成
1.ウォーミングアップでゆっくり体を動かして筋肉や関節を温めて踊る準備をします
2.世界中のいろんな音楽にあわせて楽しく体を動かします
3.半分おわったところで5分休憩。一息つきます
4.後半スタート。世界中のダンス音楽にあわせて楽しく体を動かします。
5.クールダウンでゆったりストレッチして体を整えます
踊る世界旅行。ZUMBAで巡る国とダンスをご紹介
キューバ(サルサやチャチャチャ)、ブラジル(サンバやボサノバ)
アルゼンチン(タンゴ)、コロンビア(クンビア)、プエルトリコ(レゲトン)、
ジャマイカ(ダンスホール)、トリニダードトバゴ(ソカ)
ドミニカ共和国(メレンゲやバチャータ)、スペイン(フラメンコ)
インド(ボリウッド)、ハワイ(フラダンス)、アメリカ(バーレスクやHIP-HOPやファンク)
アフリカ(アフリカンリズム)など。
ウォーミングアップやクールダウンでは他の国々(フランスやイタリアなど)の魅力的な音楽も登場します。ZUMBAで世界中のさまざまなダンス音楽や振付を楽しみましょう。
