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全身イキイキ呼吸トレ 事前体験会3/25

開催日 3/25
第4月曜 11:00〜12:00
講師 堀 杏子

講座内容
全身イキイキ呼吸トレ 事前体験会3/25
▼ 講座のポイント
“吐く”呼吸により、リラックス効果を高める副交感神経をコントロールし、睡眠の質や疲労回復力をUPすることを図ります。

体の関節やパーツごとに丁寧にアプローチし、つまり感の解消や柔軟性をUPします。

腸がしっかり動き、便秘の改善やデトックス効果のUP、リンパの循環を良くしてむくみを解消する効果が期待できます。

心と体が“心地いい・気持ちいい・楽しい”と感じられるトレーニングにより、効果を最大限に引き出します。

鼻呼吸を主にした呼吸法で、呼吸に合わせて全身を動かすトレーニングです。


『呼吸トレーニング』と耳にすると、瞑想や静かに呼吸だけに取り組む“静的な練習”を思い浮かべる方も多いかもしれません。
しかしこの“呼吸トレ”はひと味違います。南インド発祥のヨガの知識を用いて、『ひと吐き、いち動作』の呼吸に合わせ、体の各パーツや関節に丁寧かつしっかりとアプローチしていきます。
大半のヨガのイメージにある“ポーズをとって呼吸する”のではなく、『呼吸をするから体が動いていく』ことを体感できます。「体が硬いからヨガは向いてない」、「運動が苦手」と感じる方も、柔軟性が上がり、しっかりと全身を動かしていけるプログラムです。みなさまのお体の状態をお聞きしながら、痛みやムリのないペースで、ご本人にとって『心地いい呼吸と体』と出会えるレッスンです。

●4月からの定例講座「全身イキイキ呼吸トレ」<第4(月)11:00〜12:00>の事前体験会となります。定例講座の情報は2/20から公開の予定です。

全身イキイキ呼吸トレ 事前体験会3/25
講座概要
曜日・時間帯
第4月曜 11:00〜12:00
開催日
3/25
回数
1回
講師
堀 杏子
備考
体験・見学
お問い合わせ
03-5949-5470
お申し込み
会員一般とも
1,210円(税込)
  • 「体験」料金の表示がない場合は、講座概要にあるカリキュラムのページでご確認をお願いいたします。
  • 「★」印が表示されている場合の「料金合計」、「(内消費税)」についてはお電話か窓口までお問い合わせください。
  • 「受講申込」ボタンがない場合は、お電話か窓口までお問い合わせください。
  • 7月期、1月期講座のお申し込み時は、6カ月一括支払コースは選択できません。
講師 堀 杏子

呼吸コーチ・ヨガインストラクター

プロフィール


石川県出身。幼いころより、ぜん息、呼吸器疾患、アレルギーなどの虚弱体質に悩み続ける。31才の人生の転機で南インド発祥のヨガと出会い、呼吸が変わりこれまでの不調が改善。「息をしているすべての人が楽しめるように」と、老若男女が取り組める“ポーズに捉われないヨガ”と呼吸トレーニングの普及に励んでいる。
小学生〜80代まで幅広い年齢層や、プロアスリートのコーチを務めるなど、幅広い指導実績を誇る。
著書『息を吐くだけでカラダの不調が消える呼吸革命』。