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ミドル・シニアのやさしいピラティス 45

開催日 7/11から
第2・4木曜 12:30〜13:15
講師 幾橋 千智(イクハシチサト)

講座内容
ミドル・シニアのやさしいピラティス 45
▼ 講座のポイント
気軽にサクッと通える45分のレッスン。優しいアプローチで運動不足の解消に!ピラティスに興味がありながら、受講機会のなかった皆さまへ!

柔軟性を高めつつ筋力をつけることで身体のバランスを整えます。

姿勢や腰痛、肩こり、膝の痛みなど、不調の改善効果が期待できます。

疲れすぎない内容で気持ちよく身体を動かしましょう! 運動習慣を身に付けたい方におススメの講座です。

ピラティス初心者の方、大歓迎!楽しみながら取り組める雰囲気作りを心掛けています。

当講座はミドルからシニア世代の方々を対象にしたピラティス講座です。


優しい動作を中心に行い、柔軟性を高めつつ筋力を付けることで、健康的な身体作りを目指します。ご参加の方一人一人の身体の状態や既往歴等も違いますので、柔軟なアプローチで指導を行わせていただきますので、安心してご参加ください。
生涯使える身体を目指して、運動に苦手意識がある方へも運動の楽しさや重要性をお伝えできたらと思っております。健康を大切にする皆様のご参加、お待ちしております。

●講座の大まかな流れ
初めの15分は呼吸、股関節や肩関節を優しく動かしながらストレッチ。
次に骨盤周りを動かし、背骨へとアプローチしていきます。骨盤や背骨周りの筋肉を目覚めさせ整えていくことで姿勢改善や身体の不調改善へと繋がります。

後半は筋肉を鍛えるメニューを少し取り入れお腹周りや足の筋肉を程よく鍛え、最後は脇腹や肩甲骨周りのストレッチを入れ気持ちよく終わります。

講座概要
曜日・時間帯
第2・4木曜 12:30〜13:15
開催日
7/11から
回数
6回
講師
幾橋 千智(イクハシチサト)
備考
体験・見学
体験・見学随時
お問い合わせ
03-5949-5470
お申し込み
3ヵ月
17,820円(税込)
体験
1,430円(税込)

★講座の体験・見学をご希望の方
体験・見学ご希望の方は下記のボタンからお申し込みください。またはお電話か窓口までお問い合わせください。

体験・見学
  • 「体験」料金の表示がない場合は、講座概要にあるカリキュラムのページでご確認をお願いいたします。
  • 「★」印が表示されている場合の「料金合計」、「(内消費税)」についてはお電話か窓口までお問い合わせください。
  • 「受講申込」ボタンがない場合は、お電話か窓口までお問い合わせください。
  • 7月期、1月期講座のお申し込み時は、6カ月一括支払コースは選択できません。
講師 幾橋 千智(イクハシチサト)

ピラティスインストラクター

プロフィール


幾橋千智(イクハシ チサト):ピラティスインストラクター/ヤムナボディーローリングプラクティショナー。
都内大手スポーツジムやピラティス専門スタジオにて講師を務め30代から90代と幅広い層から支持。自身の趣味が旅行なことから生涯動ける身体作りを目標にピラティスやヤムナを伝えている。
・Peak Pilates Comprehensive Level2 
・Body control Pilates シニア 
・Yamuna Body Rolling