▼ 講座のポイント
体操系スポーツ経験がない方で運動不足を感じている方
将来の健康、特に足腰の筋力維持に不安を感じている方
筋力不足のために生じている体の不調を少しでも取り除きたい方
指先、つま先から体全体をほぐしていき、リンパの流れをよくします。
左右のバランスを意識し、姿勢を整え、ずっと自分の脚で歩けるいい筋力を求めて、
ストレッチ・筋トレをします。
ご自宅でもできる動きです。
シューズはなしでマット上で足を踏み締め身体全体でリズム運動。
音楽に合わせて踊りましょう。
最後はマットにてリラクゼーション。
時にはタイマッサージの手法も取り入れます。
ゆっくりとした動きとリズミカルで楽しい動きの融合、またタイ式ヨガ、リフレ、ボールやチューブも取り入れ、代謝を上げ、ゆがみを整えます。
バランスのとれた身体に整えることを目的に、ウォーミングアップ、ソフトエアロビクス、ストレッチ、筋力トレーニングなどを行います。
季節にあった内容で体を動かしていきますので腰痛や肩痛、膝痛のある方も無理なく体を動かすことができるよう工夫されたプログラムになっております。初めての方大歓迎！
