▼ 講座のポイント
筋肉を整えるコンディショニングでさまざまな不調が改善
骨格がリセットされ、見た目の印象がその場で劇的にアップ
筋バランスが整い、日常動作が楽になる
むくみ改善・冷え改善
有酸素運動であるダンスエクササイズで心肺機能アップ&体脂肪減少効果
講座内容
身体を整える運動＝コンディショニングと楽しいダンスエクササイズでお身体も心も軽くなります。
筋肉を整えることで、肩こりや腰痛などさまざまな不調が改善するNCAのコンディショニングは、超高齢化社会となった今、大いに注目されています。
「いつまでも自分の足で歩きたい」
「姿勢を改善して身のこなしを洗練させたい」
「何か運動を始めたい」
そんな方のために「筋肉は何歳になっても働きかければ必ず応えてくれる！」を合言葉に講座をご提供しています。
また呼吸は筋肉によって行われています。筋肉が整うことで呼吸も変わります。さらには呼吸が正しくできると体幹も安定し、日常の動作が楽になることを感じて下さい。
また最後のダンスエクササイズは足ぶみができればどなたさまでも、初心者の方も楽しくご参加頂ける内容です。
おかげさまで2017年のスタートから「レッスン楽しい。ダンスエクササイズが好き。」「レッスンの後は肩や首まわりが軽くなっている。」などと受講生さまからご好評頂いております。
ご見学や体験はどうぞお気軽にお越し下さい。
◆女性限定
◆フェイスタオルと水分補給のための飲み物をご持参下さい。
◆裸足で動きます。気になる方は5本指ソックスをご着用頂いても結構です。
<https://youtu.be/95n_qR89UPE>
<https://ameblo.jp/s11k10r10ys/>
