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コンディショニング&ダンスエクササイズ

開催日 7/7から
毎週木曜 10:15〜11:15

講師 大森 明歌[さやか]


講座内容
▼ 講座のポイント
筋肉を整えるコンディショニングでさまざまな不調が改善

骨格がリセットされ、見た目の印象がその場で劇的にアップ

筋バランスが整い、日常動作が楽になる

むくみ改善・冷え改善

有酸素運動であるダンスエクササイズで心肺機能アップ&体脂肪減少効果

講座内容


身体を整える運動=コンディショニングと楽しいダンスエクササイズでお身体も心も軽くなります。

筋肉を整えることで、肩こりや腰痛などさまざまな不調が改善するNCAのコンディショニングは、超高齢化社会となった今、大いに注目されています。

「いつまでも自分の足で歩きたい」
「姿勢を改善して身のこなしを洗練させたい」
「何か運動を始めたい」

そんな方のために「筋肉は何歳になっても働きかければ必ず応えてくれる!」を合言葉に講座をご提供しています。

また呼吸は筋肉によって行われています。筋肉が整うことで呼吸も変わります。さらには呼吸が正しくできると体幹も安定し、日常の動作が楽になることを感じて下さい。

また最後のダンスエクササイズは足ぶみができればどなたさまでも、初心者の方も楽しくご参加頂ける内容です。

おかげさまで2017年のスタートから「レッスン楽しい。ダンスエクササイズが好き。」「レッスンの後は肩や首まわりが軽くなっている。」などと受講生さまからご好評頂いております。

ご見学や体験はどうぞお気軽にお越し下さい。

◆女性限定

◆フェイスタオルと水分補給のための飲み物をご持参下さい。

◆裸足で動きます。気になる方は5本指ソックスをご着用頂いても結構です。

<https://youtu.be/95n_qR89UPE>
<https://ameblo.jp/s11k10r10ys/>

講座概要
曜日・時間帯
毎週木曜 10:15〜11:15
開催日
7/7から
回数
13回
講師
大森 明歌[さやか]
備考
■新規の方は、期の途中でもご参加いただけます。※受講料は回数割
■60歳以上の方は入会金無料です。お申込前にお電話または受付窓口までご連絡くださいませ。
※ご入会時か講座初回日に年齢確認させていただきます。運転免許証、保険証等をお持ちください。
体験・見学
体験・見学随時
お問い合わせ
03-5949-5470
お申し込み
3ヵ月
31,460円(税込)
6ヵ月
申込不可
体験
1,210円(税込)

★講座の体験・見学をご希望の方
体験・見学ご希望の方は下記のボタンからお申し込みください。またはお電話か窓口までお問い合わせください。

体験・見学
  • 「体験」料金の表示がない場合は、講座概要にあるカリキュラムのページでご確認をお願いいたします。
  • 「★」印が表示されている場合の「料金合計」、「(内消費税)」についてはお電話か窓口までお問い合わせください。
  • 「受講申込」ボタンがない場合は、お電話か窓口までお問い合わせください。
  • 7月期、1月期講座のお申し込み時は、6カ月一括支払コースは選択できません。

講師 大森 明歌[さやか]


NCA日本コンディショニング協会認定インストラクター

プロフィール


・NCA日本コンディショニング協会認定インストラクター

・JAFA公益社団法人日本フィットネス協会ADBI=エアロビックダンスベーシックインストラクター


ジャズダンスを篠井世津子氏に師事して学ぶ間、何歳までも故障のない身体でダンスを続けたい気持ちからNCAのコンディショニングと出会う。そして身体や呼吸が整うコンディショニングに感動し、学びを深めて認定インストラクターの資格を取得。

これまでにオンライン含め述べ2000人以上の幅広い年齢層、また運動未経験の方からプロダンサーに至るまで幅広いニーズにお応えするべくコンディショニングとダンスエクササイズをお伝えしている。現在の年間指導時間数は100時間以上。

また日々のコンディショニングの成果をポールダンスで表現するポールダンサーとしても活躍中。

https://youtu.be/95n_qR89UPE

https://ameblo.jp/s11k10r10ys/