カサハラ式外反母趾テーピング法(全1回)

外反母趾や浮き指などは、膝、腰、頸の痛みやこり、またO脚や下半身太りの原因にもなります。 自分でで…

シニアのデジカメ入門

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筆ペン&ペン・ボールペン字

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はじめての水彩画

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かぎ針編み小物

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お勤め帰りのJ−POP

お勤め帰りに楽しくJ-POPを歌ってストレス発散しませんか? 歌う前には発声練習をして身体作りも致…