▼ 講座のポイント
音楽に合わせて動くことで、楽しく心地よく体を動かします。運動が苦手な方にもおすすめです。
ヨガのポーズにはストレッチ要素もあるため、縮こまった部位を緩ませて無理なく伸ばしていきます。
難易度の高いポーズでも一人一人に合わせた簡易バージョンをお伝えしますので、安心してご受講頂けます。
様々なポーズをとることでバランス感覚を養い、自分の体を支えられる力を養います。
クラスの最後には深いリラクゼーションを感じられるヨガのポーズと、シンプルな瞑想で心も休ませます。
楽しく、心地よく、少しチャレンジングに。
ヨガの流れに寄り添った音楽に合わせて、全身をくまなく動かすシークエンスで心地よい汗を流しましょう！バランスポーズなど、ヨガならではのポーズも個人のレベルの合わせて楽しみながら行います。
筋トレともダンスとも違う、呼吸と音に合わせた流れるような動きを通して、コアの安定や柔軟性UP・血流や自律神経を整えることを目指します。
◎きつすぎずゆるすぎない、ご自身にとってちょうどいい力加減を体感してゆくことで、バランス感覚を養います。
◎最後には深いリラクゼーションで、体も心もお休みしましょう。etc...
※画像はイメージです。実際のレッスンは室内で行います。
