▼ 講座のポイント
介護予防(フレイル予防) について学べます
骨盤底筋体操 排泄のお悩み相談も承ります
姿勢と呼吸を整える 骨格筋へのアプローチ
姿勢を整える 抗重力筋へのアプローチ
JSAシニアボールエクササイズ 関節の働き
1人1人の夢が続き、いつまでも自分らしく生きる！ 自分の身体を 良く知ることで自宅で楽にセルフケアができる！
人生100年時代 介護予防の大切さを皆様の暮らしに活かしていただきたいと思います。この講座では、正しい骨盤底筋体操を習得して失禁予防や排便ケアなど排泄のお悩みに役立つ情報をお届けします。
そして長年付き合ってきた自分の身体を労わり、お家でゆっくり…自分でできるセルフケア(姿勢や呼吸、歪みを整える方法)を 学んでいきます。
ソフトギムニクという小さめのバランスボールを 使って気持ちよく身体を リラックスさせていきます。心も身体もほぐれて気持ち良いですよ。(自分の体重以上の圧がかからないので安心です)
