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トップ店舗一覧北砂ダンス・健康 > はじめてのピラティス @B水11:00


はじめてのピラティス @B水11:00

開催日
第1・3水曜 11:00〜12:00
講師 松田 樺渚子

講座内容

▼ 講座のポイント
自分の体重を負荷として使って行い、自重トレーニング

正しい呼吸法でストレス軽減

筋肉を鍛えながら、筋肉や骨格を伸ばすストレッチも行い、しなやかな身体作り


講座内容


ピラティスが初めての方、慣れていない方など、初心者向けのクラスです。
これまでの身体の動かし方を見つめ直し、身体のインナーマッスルや骨に意識を向けて動いていきます。
正しい姿勢を意識しながら行うため、筋肉をバランスよく鍛え、歪みを改善していきます。

おおよそのカリキュラム


@背骨や骨盤の基本的な動きを学ぶ。
A基本動作と呼吸を合わせ、全身を動かす。
B身体がゆるみ、心身を整えリラックス。

講師からひと言


ピラティスは、正しい身体の動きを学ぶことを、目的としたエクササイズです。身体の動かし方を覚えたら、身体の変化を感じられることが多いので、継続しやすい運動です。

講座概要

曜日・時間帯

第1・3水曜 11:00〜12:00

開催日

回数

月2回

講師

松田 樺渚子

備考

〜体験会開催〜
【体験日】体験随時
【時 間】11:00〜12:00
【体験費】1,100円(10%税込)
体験・入会随時承り中(要予約)
体験講習会は事前予約制となっております。
お電話(03-5653-3253)または、
当ホームページよりお申込下さい。
体験・見学
お問い合わせ
03-5653-3253
詳細・持ち物

料金のご案内

月会費 
4,334円(税込)
■内訳
受講料:4,004円(税込)
教材費:
設備費:330円(税込)
上記とは別に、学習進度、制作作品の材料の違いで教材費が生じる講座がございます。

★講座の体験・入会ご予約をご希望の方
体験・入会ご予約をご希望の方は下記のボタンよりお申し込みください。見学につきましては店舗までお問い合わせください。(一部、体験・見学を設定していない講座がございます。)

体験・入会
  • 「体験」料金の表示がない場合は、講座概要にある詳細・持ち物のページでご確認をお願いいたします。
講師 松田 樺渚子

FTP認定ピラティスインストラクター

プロフィール

・日本女子体育短期大学 舞踊専攻卒業
・FTP認定ピラティスインストラクター
・健康運動実践指導者

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