▼ 講座のポイント
ハツラツとした老後を送りたい方
正しい姿勢で歩くだけ！
小尻効果、背筋ピーン
いつも前向き、そして若々しくなります
正しい姿勢で身体の後ろ側の筋肉を使って歩くレッスンです。
体幹が鍛えられ自然に美しくなります。
年齢と共に背中が丸くなりがち、腰が曲がりがち、膝が外に広がりがち、この３ガチを撃退！
「歩くピラティス」と言われるポスチャーウォーキングをわかりやすくお伝えします。
レッスン内容
①ビフォーの写真撮影
②準備体操（呼吸とストレッチ）
③姿勢を整えひたすら歩く（多くのポイントがあります）
④脚のほそほそ体操（疲れた足をほぐす）
⑤アフターの写真撮影
先生のSNS・協会など
ポスチャーウォーキング協会 ホームページ
URL:<https://www.posturewalking.jp/>
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