▼ 講座のポイント
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ハツラツとした老後を送りたい方
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正しい姿勢で歩くだけ!
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小尻効果、背筋ピーン
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いつも前向き、そして若々しくなります
講座内容
正しい姿勢で身体の後ろ側の筋肉を使って歩くレッスンです。体幹が鍛えられ自然に美しくなります。年齢と共に背中が丸くなりがち、腰が曲がりがち、膝が外に広がりがち、この3ガチを撃退!「歩くピラティス」と言われるポスチャーウォーキングをわかりやすくお伝えします。
レッスン内容
@ビフォーの写真撮影
A準備体操(呼吸とストレッチ)
B姿勢を整えひたすら歩く(多くのポイントがあります)
C脚のほそほそ体操(疲れた足をほぐす)
Dアフターの写真撮影
先生のSNS・協会など
ポスチャーウォーキング協会のホームページ
URL:<https://www.posturewaiking.jp/>
前島奈生美のフェイスブック
URL:<https://www.facebook.com/profile.php?id=100012998762328>