▼ 講座のポイント
座った状態でのストレッチ
リズム脳トレ
振付のレクチャー
音楽にのせて踊る
最後に整理体操
TV・新聞でも大反響!! SAMプロデュースによるシニアの方々が無理なく楽しめるプログラムです。
体力に自信の無い方や飽き性でなかなか運動が続かない方でも大丈夫です！
医師や理学療法士の監修のもと安全性と運動性を兼ね備えたプログラムです。
是非、この機会にダンスのある生活を始めてみませんか？
講座の内容
1、座った状態でのダイナミックストレッチ
まずはゆっくりと身体を温めていくために座った状態から首、肩、手首など各部位をストレッチしていきます。
2、リズム脳トレ
3、振付のレクチャー
曲の頭から順番に振付をレクチャーしていきます。必要なステップがあればその都度ゆっくりと練習を重ねながら少しずつ振付を進めていきます。しっかりと休憩を挟みながら進めていきます。
4、音楽にのせて踊る
振付が一通り完成したらいよいよ音楽に合わせて通します。休憩、水分補給を入れながら数回通します。
5、最後に整理体操
最後に翌日に筋肉痛などを残さないためにもしっかりと整理体操をすることが大切です。
<●ご案内>
・各期3ヵ月ごと1曲を振付しますので、期中からの途中受講を承ることができません。
・1月期の体験日は初回1/10です。体験された方は2回目から受講いただけます。
・ご見学は随時可ですが、振付の関係によりその後の受講は翌期からとなります。
