健康寿命を延ばしたいシニア世代の優しいピラティス。体力に自信のない方や体が硬い方にも安心です。月2回・1回45分ご自身の体と向き合い、姿勢を整えてインナーマッスルを目覚めさせ、肩こりや腰痛を和らげるレッスンです。
▼ 講座のポイント
運動量のめやす★☆☆☆☆
シニアのための45分レッスン
体力に自信がなくても大丈夫
身体が硬い方も安心
