筋トレエクササイズ

講座内容

▼ 講座のポイント

筋肉量の少ない女性や40代以上の筋力が弱ってきた女性などに受講して頂きたいです。

表面的な筋肉ではなくインナーマッスルを中心に鍛えていきます。

筋肉がつくことにより、腰痛・肩こりなどの改善、足の強化、骨盤まわりの問題の改善などが期待できます。

バランスの良い筋肉をつけ、疲れにくい身体を手に入れましょう！

講座内容

年齢、性別問わずどなたでも無理なく受けて頂ける内容です。
楽しく良い筋肉をつけていきましょう。

講座概要

曜日・時間帯

12：15～13：00

開催日

開講・体験随時承り中。

回数

月2回

講師

Ｒｉｃａ

備考

体験・見学

お問い合わせ

0480-23-6991

詳細・持ち物

筋トレエクササイズ

料金のご案内

通常　
5,390円（税込）

■内訳
受講料：5,060円（税込）
教材費：
設備費：330円（税込）
上記とは別に、学習進度、制作作品の材料の違いで教材費が生じる講座がございます。

★講座の体験・入会ご予約をご希望の方
体験・入会ご予約をご希望の方は下記のボタンよりお申し込みください。見学につきましては店舗までお問い合わせください。（一部、体験・見学を設定していない講座がございます。）

体験・入会

「体験」料金の表示がない場合は、講座概要にある詳細・持ち物のページでご確認をお願いいたします。

講師Ｒｉｃａ

Riｃａ　Ｙｏｇａ

プロフィール

ヨガ指導歴20年以上。沖ヨガをベースに指導すると共に、
アーユルヴェーダを元にしたセルフケアアドバイスや、
体幹トレーニング、視力の為のヨガ、仙骨ヨガなど目的に即した
ヨガも指導。身体だけではなく心の変化も研究しながら
ヨガを伝えています。地元神戸で10年、神奈川湘南で10年指導し、
北関東での指導は4年。UnicefイベントヨガやMIZUNOヨガイベントなど
にも出演。ミュージシャンとのコラボレーション企画や
ゲストハウスでヨガ、山とヨガ、ビーチヨガなども開催。