▼ 講座のポイント
ノリが重要。テクニックが重要視されるものではありません。
踊りは全身を動かす有酸素運動です。継続すると基礎体力や体幹の向上、運動不足解消が期待できます。
心と体のリフレッシュ効果
とにかく楽しんでください！
懐かしい70's 80's中心の音楽を聴きながら、集まった仲間と一緒に楽しく踊ります。
ダンスは、心のリフレッシュ効果、全身を動かす有酸素運動です。
レッスンではストレッチも行いますので、継続していく内に基礎体力や柔軟性、体幹の向上、運動不足の解消に繋がります。
踊る事が好きな方、ディスコで踊っていた方、ダンスは初めてだけど踊ってみたい方、経験有無は問いません。出会った仲間と一緒に楽しく踊りましょう！
◆講座の構成
初めにストレッチとリズムトレーニング、身体のある一部分を固定し、ある一部分を動かすアイソレーションをします。
その後に、基本の動きからディスコで踊っていたステップ、好きな曲で自由に踊れるフリーダンスなどをゆっくり丁寧にお伝えしていきます。
終わりは、踊って温まった身体をイスを使ったストレッチを中心に、普段動かさない部分を
意識して、伸ばしたり縮めたり、ひねる等のストレッチをして身体をほぐしてレッスン終了です。
ステップを覚えてもらう事よりも、まずは楽しく体を動かす事を大切にしています。
楽しく踊る事でステップも自然に覚えていくと考えます。
