講座内容
エゴスキューとはアメリカで40年以上の実績を持つ「筋肉」を再教育する運動療法です。
解剖学や生体力学などの医学的な知識を取り入れてつくられたエクササイズで、体の隅々の筋肉に影響をあたえ、あなた本来のバランスのとれた「理想の姿勢」にもどすのです。
私たち現代人の日常生活は、一昔前の人たちと比べ、便利になりました。
体を動かす機会が減ってしまい、運動不足になりがちです。
特に、長時間のデスクワークは普通にあることですし、スマホを長い時間使うことも一般的です。実はゴルフやテニスなど健康のためにと、始めた「スポーツ」でも「偏った体の使い方をしてしまう」ことによって、体はゆがんだり痛んだりします。
そんな生活習慣と偏った動きのせいで、体の中に正しく使われていない筋肉がでてきます。
筋肉は、使わなければたった一週間で、動かなくなる。
それが、10年も20年も続きます。私たちの体の奥底には、大小様々約600の筋肉がありますが、その筋肉が、体のあちこちでやせ細り、硬くなりまったく機能しなくなるのです。
すると他の筋肉が「機能しなくなった筋肉」をかばうのですが、実は、そうやって「酷使する筋肉」と「動かない筋肉」が生まれることで、筋肉が骨をひっぱり、体が傾き、ゆがみ、おかしくなっていきます。
こんな痛みの原因の考え方や、自分の身体の声を聴くこと、簡単な動きで筋肉に刺激を入れ再教育するやり方など、楽しく一緒に体操することで、セルフケアの仕方を身に着けることができます。人と比べない・頑張りすぎないのがルール。
身体が固い、痛みがあるなど、それぞれ状態に合わせて楽しく動き、軽い体で帰宅できることが嬉しいレッスンです。
レッスン参加者の声です
① 腰痛、五十肩と若い頃から悩まされてきた私が還暦を過ぎて出会ったのがエゴスキュー。体験クラスに参加して教わった正しい立ち方。立つことが気持ちいい！目から鱗。続けてみようと思った瞬間です。(レッスンは月2回。丁寧でわかりやすく、自宅でもできるようにしっかりカバーされています。)
出会って3年、気がつけば、電車の吊革に手を伸ばせるようになりました。これからも、無理せず続けていきたいと思います。(60代)
②⭐️身体の歪みを直して、綺麗な姿勢で颯爽と歩きたいから。
⭐️いろんな整体とか、体操とかチャレンジしたが、どれもツライポーズや出来ないポーズがあったりと、嫌になった。エゴスキューは、身体に合わせて行うので、一番無理しないで続けられる。軽い腰痛なら、病院へ行かず、体操をして、治るのが助かる。
⭐️オーバーですが、『身体の歪みは、心の歪み』
身体が、整うごとに、今まで言いたくても言えなくて飲み込んでたことのいくつかを、タイミングに合わせて言えるようになったこと。スッキリする〜〜〜（60代）
③ 私は長年腰痛持ちで、何か運動をしたいけれど、運動して余計に痛くなるのが心配、無理なくできる運動はないかしらと探していたところで、コミュニティカレッジのホームページでエゴスキューに出会いました。
筋トレというわけでも、柔軟体操というわけでもなく、面白い体操だなと思っています。
８つの動きから構成されている一回分をやり通すと、足の裏が地面にしっかり着いている感覚がして、身体のバランスが整った感じがします。
動きもスムーズになって、レッスンの帰りは歩くスピードが自然と早くなります。
家でも、毎日とはいきませんが、なるべくやるようにしています。
億劫に思う日もありますが、やると身体が軽くなって動きが全然違うので、やって良かったと思えます。最近教えていただいた足首回しをを続けていたおかげで、階段の登り降りがとてもスムーズになり、今まで全然足首を使えていなかったことに気付かされました。
（50代）
