▼ 講座のポイント
“吐く”呼吸により、リラックス効果を高める副交感神経をコントロールし、睡眠の質や疲労回復力をUPすることを図ります。
体の関節やパーツごとに丁寧にアプローチし、つまり感の解消や柔軟性をUPします。
腸がしっかり動き、便秘の改善やデトックス効果のUP、リンパの循環を良くしてむくみを解消する効果が期待できます。
心と体が“心地いい・気持ちいい・楽しい”と感じられるトレーニングにより、効果を最大限に引き出します。
鼻呼吸を主にした呼吸法で、呼吸に合わせて全身を動かすトレーニングです。
『呼吸トレーニング』と耳にすると、瞑想や静かに呼吸だけに取り組む“静的な練習”を思い浮かべる方も多いかもしれません。
しかしこの“呼吸トレ”はひと味違います。南インド発祥のヨガの知識を用いて、『ひと吐き、いち動作』の呼吸に合わせ、体の各パーツや関節に丁寧かつしっかりとアプローチしていきます。
大半のヨガのイメージにある“ポーズをとって呼吸する”のではなく、『呼吸をするから体が動いていく』ことを体感できます。「体が硬いからヨガは向いてない」、「運動が苦手」と感じる方も、柔軟性が上がり、しっかりと全身を動かしていけるプログラムです。みなさまのお体の状態をお聞きしながら、痛みやムリのないペースで、ご本人にとって『心地いい呼吸と体』と出会えるレッスンです。
★1日体験を随時承っておりますので、お気軽にお問い合わせください。体験料1,430円（見学は不可となります）。
