▼ 講座のポイント
笑いヨガの説明
準備体操・ストレッチ
笑いヨガ基本編：『深呼吸しながら笑う』 から無理なくスタート
笑いヨガ実践編：生活にとりいれるための笑いヨガエクサイズ
リラクゼーション＆シェアタイム
笑いヨガとは
1995年インドの内科医が考案した『笑いと呼吸を組み合わせた健康エクササイズ』で、世界110か国以上に広まっています。
初めての方でも無理なく楽しく参加できるようにリードしていきますので、ご安心ください。
『笑いヨガ』は、作り笑いからはじめるのですが、『作り笑い』でも『本当の笑い』でも身体的・精神的両面において、健康効果は同じだという科学的根拠に基づいています。簡単なエクササイズなのですが、終わってみると、全身のほどよい疲れ（有酸素運動）と、心がゆるゆるっとゆるんでいるのを感じることでしょう。笑いヨガの後は、簡単なリラクゼーションもします。
知らず知らずに緊張している心と身体をゆるめるテクニックを身に着けておけば、普段の生活もよりしなやかでイキイキとしたものになることでしょう！
□最近お腹の底から笑っていない
□自然に笑顔が出せるようになりたい
□常にストレスを感じている
□職場や家庭の人間関係をよくしたい
□運動不足だけど激しい運動はしたくない
□この先、笑い多めの人生を送りたい
□笑うエクササイズって、面白そう！
上記にチェックが入った方、ぜひぜひ気軽にご参加ください。笑顔でお待ちしています。
