▼ 講座のポイント
椅子に座ったまま出来るヨガを楽しみます。
やさしいポーズを中心に全身をほぐしてスッキリしてお帰りいただけます。
体力に自信のない方も呼吸法を学び、呼吸器の強化や内臓の働きを活性化出来るように導いてゆきます。
筋肉や関節の安全な動かし方をお伝えすることで、日常生活でケガをしない為の体の使い方を学んでゆきます。
運動が苦手な方も、体力に自信のない方も、やさしいポーズを中心にヨガを楽しみながら呼吸の仕方や筋肉・関節の働きについてなど、日常生活をもっと健康的に過ごせる知識や方法をお伝えできるような楽しい講座にしてゆきたいと思います。
椅子に座ったままですので、隣の方を気にせずにマイペースで行えますから安心してご参加ください。
