▼ 講座のポイント
優しいアプローチで運動不足の解消に！ピラティスに興味がありながら、受講機会のなかった皆さまへ！
柔軟性を高めつつ筋力をつけることで身体のバランスを整えます。
姿勢や腰痛、肩こり、膝の痛みなど、不調の改善効果が期待できます。
疲れすぎない内容で気持ちよく身体を動かしましょう！ 運動習慣を身に付けたい方におススメの講座です。
ピラティス初心者の方、大歓迎！楽しみながら取り組める雰囲気作りを心掛けています。
当講座はミドルからシニア世代の方々を対象にしたピラティス講座です。
優しい動作を中心に行い、柔軟性を高めつつ筋力を付けることで、健康的な身体作りを目指します。ご参加の方一人一人の身体の状態や既往歴等も違いますので、柔軟なアプローチで指導を行わせていただきますので、安心してご参加ください。
生涯使える身体を目指して、運動に苦手意識がある方へも運動の楽しさや重要性をお伝えできたらと思っております。健康を大切にする皆様のご参加、お待ちしております。
●講座の大まかな流れ
ヤムナボディローリングで、股関節や肩関節、背骨まわりのこわばりをやさしくほぐし、動きやすい状態へ整えていきます。ボールに身をあずけて深く呼吸しながら動くことで、筋肉や関節がゆるみ、血流が促され、姿勢も自然とまっすぐに。
ほぐれた身体でピラティスへ。お腹や脚などを無理なく鍛えて、骨盤や背骨の安定感を高めます。これにより日常動作がラクになり、疲れにくい体へ。
最後は脇腹や肩甲骨まわりを気持ちよく伸ばし、全身がスッと軽くなる感覚を味わえます。
「この先も健康で動ける体」をつくりたい方に、ぜひ体験していただきたいレッスンです。
※新規の方は、別途教材（ヤムナボール10,120円）のご購入が必須です。受講料と一緒にお支払いください。
