夜のリフレッシュヨガ

ヨガの呼吸法を用いて、セルフケア(足ほぐし)から無理のないポーズで体をほぐし、カタチにとらわれない、それぞれのヨガの気持ち良さを味わいます。
プチ瞑想も行ない、自分の体に意識を向ける練習で、マインドフルネスにつなげていきます。
元クラシックバレエダンサーが、自らのケガを通して足腰改善を実践したトレーニング法で指導いたします。ゆっくり、ゆったり取り組みましょう。