▼ 講座のポイント
人生１００年時代に向けて
体力強化・ダイエットに効果的
強くて美しいカラダをめざします
由美かおる先生によるレッスン
椅子に座ったまま受講できます
講座内容
2025年7月26日（土）10:30〜12:00
開場10：15。
講座開始15分前（10：15）から、受付番号順でのご入場開始です。
更衣室は30分前（10：00）からご利用いただけます。
美容と健康、体力維持のために磨き続けた「由美ブリージング」。
屈伸やストレッチなど様々な動作を加えたこの呼吸法を由美先生ご本人から直接学びます。
おへその下の丹田と足裏を意識してゆっくりと行う呼吸術です。
足に負担の少ないように、椅子に座ったままでのレッスンも可能です。
体力に自信のない方やシニアの方にも、お気軽にご参加いただけます。
●教室は土足禁止です。
室内履きシューズをご用意いただくか、素足でご受講ください。
※靴下でのご受講は滑りやすいのでご遠慮ください。
●男性・女性ともに更衣室のご用意がございます。
更衣室は100円玉のリターン式ロッカーですので、１００円玉（１枚）を
ご用意をお願いします。※お帰りの際、100円玉はご返却されます。
参考文献
由美かおる ブリージング・レッスン
〜人生100年時代を生き抜くための神呼吸術 〜
<https://www.hokuro.co.jp/works/bind/4868.html>
