▼ 講座のポイント
夏におすすめ大人の特別講座
老若男女、毎日の習慣に取り入れやすい、道具を使わない簡単な体操！
ゆびのば体操：姿勢改善や転倒防止にも期待！身体を支える土台作りをしましょう！
あいうべ体操：口周りの筋肉を鍛えることで、脳の活性化などさまざまな効果に期待！1日の呼吸数は何と2万回、口呼吸を鼻呼吸に改善しましょう！
ゆびのば体操は、足指を優しく伸ばしていく足指のストレッチです。姿勢改善や転倒防止に期待できます。あいうべ体操は、口呼吸を鼻呼吸に改善していく簡単な口の体操です。誰にでも簡単に行うことができます。
このほかにもたくさんのおすすめ講座をご用意しております。
<https://www.7cn.co.jp/7cn/culture/7cc/school/ayase/ayase_pdf.html>
