▼ 講座のポイント
老若男女、毎日の習慣に取り入れやすい、道具を使わない簡単な体操。
ゆびのば体操⇒姿勢改善や転倒防止にも期待！体を支える土台作りをしましょう！
あいうべ体操⇒口周りの筋肉を鍛えることで、脳の活性化などさまざまな効果に期待！１日の呼吸数は何と２万回、口呼吸を鼻呼吸に改善しましょう。
ゆびのば体操は、足指を優しく伸ばしていく足指のストレッチです。姿勢改善や転倒防止に期待できます。あいうべ体操は、口呼吸を鼻呼吸に改善していく簡単な口の体操です。誰にでも簡単に行うことができます。
