講座番号KA0143
呼吸や感覚を観察しながら、日常生活でも実践しやすい瞑想法を学び、ストレスの緩和や心のゆとりを育てます。
新講座一覧はこちら
<https://www.7cn.co.jp/7cn/culture/7cc/school/kameari/kameari_pdf.html>
呼吸や感覚を観察しながら、日常生活でも実践しやすい瞑想法を学び、ストレスの緩和や心のゆとりを育てます。
▼ 講座のポイント
呼吸や感覚に意識を向ける瞑想を段階的に体験 – 初心者でも取り組みやすい内容で、基礎から丁寧に学べます
毎回、日常で活かせる短時間の実践法を紹介 – 自宅や外出先でも無理なく取り組める工夫をお伝えします
ストレスや思考の整理に役立つ“心のスペース”を育む – 忙しさに流されず、自分を整える時間を持てるようになります
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