バランス 健康体操

このクラスでは、痛みや苦しさのない、やさしい運動を通して、日々の不調を予防・改善していきます。
椅子に座ったままできるストレッチや脳トレ、呼吸法を中心に、腰痛・肩こり・膝の不調などを緩和し、快適な毎日をサポートします。

季節やライフスタイルに合わせたテーマも取り入れており、
たとえば：
・花粉症の緩和ケア
・熱中症・冷え対策
・誤嚥予防や転倒防止
・睡眠の質向上
・スマホ疲れの解消　など

その時々の身体の課題に寄り添い、今必要なケアを丁寧にお伝えしています。

「頑張らない運動」にも、しっかり意味があります
「運動はつらくなければ意味がない」と思われがちですが、過度な負荷はかえって健康を損なうことも。
筋肉の過緊張や慢性的な炎症を引き起こす原因になり得ます。
大切なのは、自分の体の感覚に気づき、無理なく整えていくこと。
効果的な運動とは、“心地よく続けられる”ことにあります。

科学と実践をつなぐ、寄り添い型レッスン
指導は、科学的な根拠に基づきつつも、画一的な方法ではなく、一人ひとりの心身の状態に合わせた柔軟なアプローチを大切にしています。
運動経験がなくても大丈夫。
ご自身のペースで心と体に向き合い、本来のバランスを取り戻す時間を一緒に楽しみましょう。