講座番号 TR0149
全身のストレッチを行います！（座位でのメニューが多いです）骨盤周り、肩まわりをほぐしてから身体全体の調子を確認します！姿勢改善、血流促進、筋力アップを目指しましょう！
動いて、伸ばして、鍛えて、ほぐして、整えます！心も身体も健やかに！楽しくつづけてみましょう。
▼ 講座のポイント
運動量や強度をご自身で調整可能です
ポイントを掴んで、ご家庭でも実践頂ける内容を伝授します
動いて、伸ばして、鍛えて、ほぐして、心身を整えます
姿勢改善、血流促進、筋力アップ
全身のストレッチを行います！（座位でのメニューが多いです）骨盤周り、肩まわりをほぐしてから身体全体の調子を確認します！姿勢改善、血流促進、筋力アップを目指しましょう！
動いて、伸ばして、鍛えて、ほぐして、整えます！心も身体も健やかに！楽しくつづけてみましょう。
ご入会後の教材について
・初回道具代：110円(スティックマッサージ)※すでにお持ちの方は不要です。
※11/14(金)〜スタートの定例講座のご案内は、下記リンクよりご覧いただけます。
<https://cul.7cn.co.jp/programs/program_1027625.html?shishaId=3005>
