講座番号 TR0146
▼ 講座のポイント
呼吸を整え準備運動
血液の滞りやすい足首、股関節周りを柔らかくするストレッチ
肩、股関節の可能性を広げ、歪みを修正
柔軟性を高め、怪我の予防
姿勢改善・血行促進・心身のリラックス効果
バレエの要素を取り入れたレッスン
体の硬さ、関節の痛みが気になってあまり大きな動きをすることができないというかたでも安心して始めることができるヨガです。ゆっくりとした動きと呼吸を大切にし、肩や関節・筋肉の機能を向上・維持させ全身のバランスを整えていきましょう。
バレエバーも取り入れたレッスンです。
※11/3(月)〜スタートの定例講座のご案内は、下記リンクよりご覧いただけます。
<https://cul.7cn.co.jp/programs/program_1027623.html?shishaId=3005>
