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全身イキイキ 呼吸トレ (全1回)

開催日 11/5(水)
第1水曜 13:00〜14:30
堀 杏子

講座内容

MZ0101

▼ 講座のポイント
“吐く”呼吸により、リラックス効果を高める副交感神経をコントロールし、睡眠の質や疲労回復力をUPすることを図ります

体の関節やパーツごとに丁寧にアプローチし、つまり感の解消や柔軟性をUPします

腸がしっかり動き、便秘の改善やデトックス効果のUP、リンパの循環を良くしてむくみを解消する効果が期待できます

心と体が“心地いい・気持ちいい・楽しい”と感じられるトレーニングにより、効果を最大限に引き出します


『たった1日のレッスンで、こんなに呼吸が深まるなんて!』を体感できる、姉妹校「池袋コミュニティカレッジ」でも人気の『全身イキイキ呼吸トレ』が溝の口店に上陸します!レッスンのあとは、心も身体もスッキリ!夜はぐっすり眠れます。
『呼吸トレーニング』と耳にすると、瞑想や静かに呼吸だけに取り組む“静的な練習”を思い浮かべる方も多いかもしれません。
しかしこの“呼吸トレ”はひと味違います。南インド発祥のヨガの知識を用いて、『ひと吐き、いち動作』の呼吸に合わせ、体の各パーツや関節に丁寧かつしっかりとアプローチしていきます。
大半のヨガのイメージにある“ポーズをとって呼吸する”のではなく、『呼吸をするから体が動いていく』ことを体感できます。「体が硬いからヨガは向いてない」、「運動が苦手」と感じる方も、柔軟性が上がり、しっかりと全身を動かしていけるプログラムです。みなさまのお体の状態をお聞きしながら、痛みやムリのないペースで、ご本人にとって『心地いい呼吸と体』と出会えるレッスンです。
ぜひこの機会にご体験ください。

講座概要

曜日・時間帯

第1水曜 13:00〜14:30

開催日

11/5(水)

回数

全1回

講師

堀 杏子

備考

☆特別講座は入会金不要☆
ご参加は事前予約制となっております。
当ホームページまたは、お電話よりお申し込みください。
ホームページからのお申し込みは、料金のご案内欄にある『受講申込・お支払い』よりお進みください。
(受講者本人の情報をご入力ください。)
体験・見学
申し込み受付中
お問い合わせ
044-844-6363

料金のご案内

特別講座 
4,180円(税込)
■内訳
受講料:3,850円(税込)
教材費:
設備費:330円(税込)
上記とは別に、学習進度、制作作品の材料の違いで教材費が生じる講座がございます。
  • 「体験」料金の表示がない場合は、講座概要にある詳細・持ち物のページでご確認をお願いいたします。
堀 杏子

呼吸コーチ・ヨガインストラクター

プロフィール

石川県出身。幼いころより、ぜん息、呼吸器疾患、アレルギーなどの虚弱体質に悩み続ける。31才の人生の転機で、南インド発祥のヨガと出会い、呼吸が変わりこれまでの不調が改善。「息をしているすべての人が楽しめるように」と、老若男女が取り組める“ポーズに捉われないヨガ”と呼吸トレーニングの普及に励んでいる。小学生〜80代まで幅広い年齢層や、プロアスリートのコーチなどの指導実績を誇る。著書『息を吐くだけでカラダの不調が消える呼吸革命』

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