講座内容
由美かおる先生による、月1回の定例レッスンをおこないます。
※こちらは第2土曜日の定例講座です。
※2026年4月18日（土）の１DAYレッスン（講座番号14116）とは異なります。
<https://cul.7cn.co.jp/programs/program_1027952.html?shishaId=1001>
◇2026年3月について
3/7（土）と3/21（土）の日程でレッスンがございます。
ご受講を希望の方はお電話にてご予約を承ります。
スポーツ受付 03-5949-5470
●入室について
10：30 整理券を8階スポーツカウンターにてお渡し（ご希望者のみ）
11：15 開場
講座開始15分前（11:15）から、整理券をお持ちの方から優先的にご入場開始。
整理券が不要な方は11：15以降、順次ご案内します。
美容と健康、体力維持のために磨き続けた「由美ブリージング」。
屈伸やストレッチなど様々な動作を加えたこの呼吸法を由美先生ご本人から直接学びます。
おへその下の丹田と足裏を意識してゆっくりと行う呼吸術です。
足に負担の少ないように、椅子に座ったままでのレッスンも可能です。
体力に自信のない方やシニアの方にも、お気軽にご参加いただけます。
●教室は土足禁止です。
室内履きシューズをご用意いただくか、素足でご受講ください。
※靴下でのご受講は滑りやすいのでご遠慮ください。
●男性・女性ともに更衣室のご用意がございます。
更衣室は100円玉のリターン式ロッカーですので、１００円玉（１枚）を
ご用意をお願いします。※お帰りの際、100円玉はご返却されます。
参考文献
由美かおる ブリージング・レッスン
〜人生100年時代を生き抜くための神呼吸術 〜
<https://www.hokuro.co.jp/works/bind/4868.html>
