ジュニアアスリートのためのケガ予防トレーニング

ケガを予防する為には、関節可動域を向上させ、全身のモビィリティを上げることが重要です。その上で、必要な部位に刺激を入れることにより(アクティベーション)、身体の機能が高まり、効率の良い動きが出来、結果ケガ予防だけではなく、パフォーマンスも向上します。当講座では、そのような内容について話が出来たらと思います。