▼ 講座のポイント 足からほぐし、バランスを整える。 体幹力だけではなく、自己整体要素もある。 カラダを伸ばして使うことで終了時、スッキリ感も味わえる。 土台となる足からほぐし、可動安定を意識して身体を伸ばしながら整えます。