講座番号 TR0345
▼ 講座のポイント
痛みや不快感なく、血流促進、老廃物排除を促します
無理のない姿勢と負荷で行います
生活に取り入れられるメニューを考案します
運動の継続の効果を実感しやすくご提案します
のばして・ほぐして・うごいて・きたえて
下肢セルフマッサージにより、血流促進後、脳と末端までの神経伝達に刺激を与えましょう！座った状態で筋力・筋量を保つための簡単トレーニングから始めてみましょう！
レッスン内容
スティックを使って下肢のマッサージ
骨盤まわりのストレッチ
筋トレなど
ご入会後の教材について
・初回道具代：110円(スティックマッサージ)※すでにお持ちの方は不要です。
講師SNS
<https://studiogt-vesper.green/about/>
※2/27(金)〜スタートの定例講座のご案内は、下記リンクよりご覧いただけます。
<https://cul.7cn.co.jp/programs/program_1030506.html?shishaId=3005>
