ディスコ＆ストレッチ 2/5(木）体験会

懐かしい70's 80's中心の音楽を聴きながら、集まった仲間と一緒に楽しく踊ります。


講座番号KT0341
ダンスは、心のリフレッシュ効果、全身を動かす有酸素運動です。
レッスンではストレッチも行いますので、継続していく内に基礎体力や柔軟性、
体幹の向上、運動不足の解消に繋がります。

踊る事が好きな方、ディスコで踊っていた方、
ダンスは初めてだけど踊ってみたい方、
経験有無は問いません。出会った仲間と一緒に楽しく踊りましょう！

初めにストレッチとリズムトレーニング、身体のある一部分を固定し、ある一部分を動かすアイソレーションをします。その後に、基本の動きからディスコで踊っていたステップ、好きな曲で自由に踊れるフリーダンスなどをゆっくり丁寧にお伝えしていきます。終わりは、踊って温まった身体をイスを使ったストレッチを中心に、普段動かさない部分を意識して、伸ばしたり縮めたり、ひねる等のストレッチをして身体をほぐしてレッスン終了です。

ステップを覚えてもらう事よりも、まずは楽しく体を動かす事を大切にしています。
楽しく踊る事でステップも自然に覚えていくと考えます。