▼ 講座のポイント
「胸式呼吸」を基本とし、脳や筋肉を活性化させ集中力を高めます
骨盤や背骨の動きに焦点を当て、正しい身体の使い方を学び直します
身体の深層部にある筋肉（コア）を鍛え、身体の軸を安定させます
体幹（インナーマッスル）を中心とした有酸素運動により、姿勢改善、柔軟性向上、身体機能の回復、代謝を高め引き締まった身体を目指します
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綾瀬
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講座内容
体幹（インナーマッスル）を中心とした有酸素運動により、姿勢改善、柔軟性向上、身体機能の回復、代謝を高め引き締まった身体を目指します
講座概要
曜日・時間帯
第1・3土曜 10:15〜11:15
開催日
2026年4/4(土)体験会、4/18（土）スタート
回数
月2回
講師
上野 なみ
備考
4月4日(土)体験会のご案内
【体験費】1,100円
【持ち物】運動のできる服装、汗拭き用タオル、水分補給用のお飲み物
4月18日(土)スタート 講座月会費のご案内
【受講料】5,324円
【設備費】 330円
事前予約制です。1週間前までにお申込みください。それ以降はお問合せください。
【体験費】1,100円
【持ち物】運動のできる服装、汗拭き用タオル、水分補給用のお飲み物
4月18日(土)スタート 講座月会費のご案内
【受講料】5,324円
【設備費】 330円
事前予約制です。1週間前までにお申込みください。それ以降はお問合せください。
体験・見学
体験レッスン受付中
お問い合わせ
03-3620-4153
詳細・持ち物
料金のご案内
体験費
1,100円（税込）
1,100円（税込）
■内訳
受講料：1,100円（税込）
教材費：
設備費：
上記とは別に、学習進度、制作作品の材料の違いで教材費が生じる講座がございます。
受講料：1,100円（税込）
教材費：
設備費：
上記とは別に、学習進度、制作作品の材料の違いで教材費が生じる講座がございます。
★講座の体験・入会ご予約をご希望の方
体験・入会ご予約をご希望の方は下記のボタンよりお申し込みください。見学につきましては店舗までお問い合わせください。（一部、体験・見学を設定していない講座がございます。）
- 「体験」料金の表示がない場合は、講座概要にある詳細・持ち物のページでご確認をお願いいたします。
上野 なみ
ヨガ・ピラティス・チベット体操インストラクター
プロフィール
【資格】
・社団法人国際ホリスティックセラピー協会(IHTA)認定ヨガインストラクター
・IYCインターナショナル アシュタンガヨガ指導者コース修了
・ヨガニードラ指導者
・チベット体操インストラクター
・顔ヨガ協会インターナショナル認定 顔ヨガインストラクター
・英国予防医学機関(ICHM) 健康運動指導士協会(REPS)認定 フェイスエクササイズインストラクター
・ピラティスインストラクター
