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中高年のためのリズムフィットネス

開催日 7/2から
毎週火曜 11:25〜12:25
講師 土手 浩恵

講座内容
中高年のためのリズムフィットネス
▼ 講座のポイント
体力-up、shape-up、気分-up

最新曲からなつかしい曲までお好みの曲必ずあります

楽しいから長く続きます


講座内容


腰痛・肩こりの緩和、骨粗鬆症予防、筋力UP・ダイエット・ストレス解消に…。どなたでも楽しめるアメリカ生まれのエクササイズです。
運動が苦手、または運動が続かない方も楽しくなって続けられます。ぜひ一度体験にお越しください。

マットを使用しての腹筋&ストレッチでおなかを引き締め、立位での筋トレは体幹だけで無く、腕、背中、ヒップ、骨盤底筋群などにアプローチ、曲に合わせたダンスで脂肪燃焼と、あっという間の1時間。
初心者から上級者、軽く動きたい方からしっかり動きたい方、どなたでも、どんな方でも同じクラスで大丈夫です。自分のペースで動けます。楽しいから長く続きます。10年以上のメンバー多数です。運動が長続きしなかった方おススメです!
コロナ禍、呼吸が浅く、早くなっています。対策ストレッチもしています。
他にもおススメポイントたくさんあります。ぜひ体験してみて下さい。お待ちしています。

講座概要
曜日・時間帯
毎週火曜 11:25〜12:25
開催日
7/2から
回数
12回
講師
土手 浩恵
備考
■新規の方は、期の途中でもご参加いただけます。※受講料は回数割
■65歳以上の方は入会金無料です。お申込前にお電話または受付窓口までご連絡くださいませ。
※ご入会時か講座初回日に年齢確認させていただきます。運転免許証、保険証等をお持ちください。
体験・見学
体験・見学随時
お問い合わせ
03-5949-5470
お申し込み
3ヵ月
31,680円(税込)
6ヵ月
申込不可
体験
1,430円(税込)

★講座の体験・見学をご希望の方
体験・見学ご希望の方は下記のボタンからお申し込みください。またはお電話か窓口までお問い合わせください。

体験・見学
  • 「体験」料金の表示がない場合は、講座概要にあるカリキュラムのページでご確認をお願いいたします。
  • 「★」印が表示されている場合の「料金合計」、「(内消費税)」についてはお電話か窓口までお問い合わせください。
  • 「受講申込」ボタンがない場合は、お電話か窓口までお問い合わせください。
  • 7月期、1月期講座のお申し込み時は、6カ月一括支払コースは選択できません。
講師 土手 浩恵

日本アロービックダンシング専任インストラクター

プロフィール


アロービックダンシング専任インストラクター。池袋西武を担当して20年。心も身体も軽くなるレッスンを心がけています。