▼ 講座のポイント
体力-up、shape-up、気分-up
最新曲からなつかしい曲までお好みの曲必ずあります
楽しいから長く続きます
講座内容
腰痛・肩こりの緩和、骨粗鬆症予防、筋力UP・ダイエット・ストレス解消に…。どなたでも楽しめるエクササイズです。
運動が苦手、または運動が続かない方も楽しく無理なく続けられます。ぜひ一度体験にお越しください。身も心も軽くなります。
マットを使用しての腹筋&ストレッチでおなかを引き締め、立位での筋トレは体幹だけで無く、腕、背中、ヒップ、骨盤底筋群などにアプローチ、曲に合わせたダンスで脂肪燃焼と、あっという間の1時間。
初心者から上級者、軽く動きたい方からしっかり動きたい方、どなたでも、どんな方でも同じクラスで大丈夫です。自分のペースで動けます。楽しいから長く続きます。10年以上のメンバー多数です。運動が長続きしなかった方おススメです！
コロナ禍、呼吸が浅く、早くなっています。対策ストレッチもしています。
他にもおススメポイントたくさんあります。ぜひ体験してみて下さい。お待ちしています。
