▼ 講座のポイント
美しさを求める中高年が喜ぶプログラムになっています。
皆さんで楽しく笑顔で動くことで、疲れを吹き飛ばしましょう！！
クラスの雰囲気がとてもいいので、気軽にいらっしゃってください。
気分はリフレッシュ＆リラックス♪
講座内容
前半は楽しい音楽で無理なく体を動かして、足腰、腹筋、背筋を鍛え心肺機能を高めます。後半はマットで体幹を鍛え、リラックスストレッチをします。
少し体を動かすだけで、わぁ体が重い、硬いとか自分の体を感じられると思います。
運動を継続していくと3ヶ月で身体は変わります。
ご飯ももっと美味しく食べられたり睡眠の質も良くなり、健康まっしぐらです。
人生100年時代！一緒に楽しく身体を動かしましょう。
