▼ 講座のポイント
男性・女性を問わずどなたでも参加していただけます。
男女ともに痛みの出やすい肩、腰、腰痛の緩和、改善
フレイル予防に
メタボ健診の改善
コロナ自粛で落ちてしまった体力、気力、笑顔を元気にしていきましょう。
講座内容
運動前に血圧測定、安静脈測定、本日の体調確認をしていただきストレッチを含めたウォーミングアップから始め医学博士の小山内博先生の教えを受けた肩こり予防、膝痛予防の運動を中心に、転倒予防、バランス運動など併せて行い身体をしっかり動かしてから腰痛予防(小山内体操)を行います。
参加者の声
●足が軽くなって階段が楽になる
●身体が軽くなって帰れるの
●家族から背中が丸いと言われなくなった
●つまずいたのに転ばずこらえられた
●膝の痛みが楽になってまたテニスができている
などの感想をいただいています。
運動は痛み止めの薬ではないので即効性はないかもしれませんが続けていくことで少しずつの改善ができ一生元気で自分らしく居られるように出来たらと思って皆様と心身を動かしていきます。
