▼ 講座のポイント
さまざまな植物の香りのつまったアロマを楽しみながら深い呼吸をしてみましょう。
からだの声に耳を傾けましょう。
他の人と比べず、無理をしない。今自分に出来ること（ポーズ等）だけでOK！
100歳になっても自分の足で歩けるからだを目指しましょう。
講座案内
ご自身のからだに意識を向けて、1ヶ所1ヶ所ていねいに様子を観ながら、緊張をといていきます。全体がゆるんできたら、背骨・骨盤まわりを中心に調整、筋肉や内臓の滞り、股関節等のつまりを解消できるようヨガのポーズ（アーサナ）を行います。
最後に全身を解放させてリラクセーション、重力に身を任せ大地にからだをゆだねることで、心身ともに深い安らぎを得ることが出来ます。
カリキュラム
①頭から足のつま先までご自身の手で触れ、
リンパの流れ、気の流れを整える
セルフマッサージ
②ヨガのポーズ（アーサナ）5～10種類
③屍のポーズ（シャバアーサナ）でリラックス（約10分）→呼吸法→瞑想
講師からのひと言
アロマセラピーもヨガも穏やかに体全体を癒す自然療法の一つです。
体と心をつなぎ相互のバランスを整えますので、お仕事でお疲れの方や緊張が続いて眠りが浅い方などにお勧めです。
