マイペースで行う体操です。
ウォームアップ（立体ストレッチ）〜足の運動〜座位ストレッチ〜リラックスタイム〜整理体操
いつでもできて、用具等不要、生活習慣病等の予防となります。
ゆっくりと楽しい体操をはじめてみませんか。
ウォームアップ（立体ストレッチ）〜足の運動〜座位ストレッチ〜リラックスタイム〜整理体操
いつでもできて、用具等不要、生活習慣病等の予防となります。
ゆっくりと楽しい体操をはじめてみませんか。
▼ 講座のポイント
体を動かすことが初めての方でも大丈夫。
「できたつもり」が合言葉です。安心してご参加下さい。
中高年向けのゆっくりストレッチで体をのばしましょう。
時間をかけて少しずつ前進して頂きたい。
まずは初めの一歩から！
