ピラティスは身体のゆがみを矯正し、筋肉を鍛えるエクササイズです。 ▼ 講座のポイント 骨格を整え代謝を上げることでダイエットにも効果的なピラティスを、始めてみませんか ピラティスは激しい動きはありません マットを使ったエクササイズを行います 呼吸法と組み合わせることで、有酸素運動をした後のようにしっかり運動効果を実感できます