▼ 講座のポイント
運動不足を感じている方
体力、筋力の衰え、体重増加が気になる方
加齢と共に姿勢が変わってきた方
運動はしたいけどどのようにすれば良いかわからない方
とにかく身体を動かしたい方
リズミカルな音楽に乗せ様々な動きをしながら有酸素運動を行い、心肺機能の向上や体力の維持を目指します。クラスの後半では、筋力トレーニング、コンディショニング、ストレッチを行います。運動強度・難易度は、低〜中程度に設定しておりますが、個人差もありますので、体験レッスンでお試しされるのも良いかと思います。
