▼ 講座のポイント
無理なくご自分の体調に合わせて動いていきます
ハタヨガで、体の歪みやバランスを整えてからヨガのポーズへ
深くリラックスできるとともに、肩こりや腰痛などにお悩みの方にもおすすめ
講座内容
呼吸をつけながら足の先から少しずつ動かし準備運動をします。
毎週違ったポーズを最後に行います。
今週のポーズにむけて無理なく、気持ちよく動いていきます。
ゆったりとしたペースで進め、ポーズの間にくつろぎの時間をとることで少しずつ体、呼吸、心をリラックスした状態へ導きます。
レッスンの流れ
準備運動→くつろぎタイム→さらに全身を動かす→くつろぎタイム→ポーズに向けて動く→くつろぎタイム→腹筋→くつろぎタイム→ポーズに向けて修正法→くつろぎタイム→ポーズ
緊張と弛緩をくりかえします。
先生からのコメント
ヨガは体が柔らかくないと…と思われている方が多いかもしれません。
そんなことはないんですよ。正直私自身、体が柔らか方ではありません。
呼吸しながら無理なく気持ちよく動いているうちに、スッキリ、リラックスできるようになりました。ご一緒にヨガしませんか？
