▼ 講座のポイント
週末のリフレッシュ
ポーズの中で体の歪みを調整
腹式呼吸、動きによってインナーマッスルの強化
講座内容
幅広い年代の方が悩んでいる腰痛、膝痛、肩こり。本当の原因をつきとめて、元の健康な体になりませんか？
レッスンの流れ
前半15分はストレッチ、身体をほぐします。
週によりテーマがあり、前屈・開脚・ねじり等、1ポーズのあとにサバアサナ(腹式呼吸)をします。
ポーズの中で歪みを調整していきます。
後半15分はクールダウン、すきのポーズ、最後は安座で呼吸します。
先生からのコメント
体の歪みを調整することに重点を置いています。
腹式呼吸、動きによってインナーマッスルを鍛え、バランスの良い心と身体を保っていただければと思います。
少しでも日常にヨガを取り入れていただければ幸いです。
肩こり、膝痛、腰痛、頭痛持ちの方にもおすすめです。
