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やさしいヨガ

開催日 開催中
第2・4火曜 10:15〜11:15
講師 KIYO

講座内容

やさしいヨガ
▼ 講座のポイント
幅広い年齢層の方に参加いただける簡単シンプルなエクササイズです。

身体が硬い方、正座が苦手な方もOK

自分自身の歪みを直してバランスを整えることで血行促進につながります。

独特の呼吸法で精神安定とリラックス効果あり!

アットホームな雰囲気でお1人でも参加しやすい教室です。


講座内容


タイの仙人が自己整体の為に行ったヨガで、柔軟性がなくても大丈夫。簡単なポーズで、体の歪みバランスを整えます。

先生からのコメント


やさしいヨガクラスはタイ式のヨガルーシーダットンを取り入れています。呼吸法は5秒かけて息を吸いながらポーズを取り、3秒息を止めます。
ゆっくりと5秒かけて口から息を吐きだしポーズを解きます。一旦呼吸を止めて吐き出しながら体を解かすことで、血管が収縮し血液が気持ちよく流れます。

レッスンの流れ


★初めに呼吸法を使い、心と体にアプローチ
吸うときは血流やリンパの流れを良くし、吐くときはゆっくり瞑想します。
★各自に合ったポーズを提案
例肩こり、腰痛、足の痛みなどにあったポーズを提案
★季節の時期に合ったポーズの提案

やさしいヨガ

講座概要

曜日・時間帯

第2・4火曜 10:15〜11:15

開催日

開催中

回数

月2回

講師

KIYO

備考

◇◆ 体験随時受付中 ◆◇
【体験日】開催日をご確認ください
【体験費】1,100円
※体験は事前予約制となっております。
体験・見学
随時受付中!(見学不可)
お問い合わせ
072-992-8100
詳細・持ち物

料金のご案内

月会費 
4,730円(税込)
■内訳
受講料:4,400円(税込)
教材費:
設備費:330円(税込)
上記とは別に、学習進度、制作作品の材料の違いで教材費が生じる講座がございます。

★講座の体験・入会ご予約をご希望の方
体験・入会ご予約をご希望の方は下記のボタンよりお申し込みください。見学につきましては店舗までお問い合わせください。(一部、体験・見学を設定していない講座がございます。)

体験・入会
  • 「体験」料金の表示がない場合は、講座概要にある詳細・持ち物のページでご確認をお願いいたします。
講師 KIYO

日本ルーシーダットン普及連盟公認インストラクター

プロフィール

日本ルーシーダットン普及連盟公認インストラクター

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